戴着眼镜四处找眼镜，前脚的东西后脚就忘了，这样的事情是不是经常在你身上发生？为什么你总是那么健忘？可别只怪年纪大了，你的健忘可能是你自己坏习惯作出来的！  

测一测：你健忘吗？  

根据自己的日常表现，看看自己符合了几个以下问题：  

1、经常忘记电话号码或人的姓名。  

2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。  

3、几天前听到的话都忘了。  

4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。  

5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。  

6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。  

7、对同一个人经常重复相同的话。  

8、不管什么事做过就忘了。  

9、忘记约会。  

10、说话时突然忘了说的是什么。  

11、忘记吃药时间。  

12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。  

13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。  

14、反复提相同的问题。  

15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。  

16、忘记应该带走或带来的东西。  

17、说话时突然不知如何表达。  

18、忘记把东西放在哪里。  

19、曾经去过的地方再去却找不到路。  

20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。  

测试结果  

符合0—5个：正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。  

符合6—14个：轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。  

符合15—20个：严重的健忘症，应找专家问诊，寻找恰当的方法！  

健康的标准，很多人认为不生病就等于健康，能吃能喝、开开心心也就是健康；但除此之外，衡量是否真正健康有另一项标准：就是我们的思维敏锐度。  

思维的敏锐度，它不单单是记忆力这么简单，一个人的健康情况看他的眼睛、眼神、头部、脑部，日常参与各项活动中展示出来的，它表现在思维非常的敏锐，反应非常灵活，这就是健康的标准。  

相反，如果你难以吃喝，走到哪里去整个思维跟不上，整个人活跃、开朗不起来，这就是衰老的一个标志。  

伴随着现代人过度的用脑，年龄增加，脑力衰退。  

对我们的日常生活而言，每一刻都是很难忘的，但是对于大脑而言，每一刻他都在运动他的脑力。神经传导物质的浓度下降的时候，记忆力就会随之变差。  

科普常识--健康的大脑！  

✔维持思维敏锐度  

支持大脑健康，保护大脑不易受到年龄正常带来的记忆减退。  

马齿苋被《本草纲目》等著名医药经典收录，有悠久的药食两用历史。马齿苋富含多种营养素，s实证有助于脑部结构与精神功能的健康。  

✔提升脑部的乙酰胆碱浓度  

当大脑中的乙酰胆碱（神经传导物质）浓度下降时，记忆力会随之变差。实验证明，补充马齿苋，能够有助提升脑补乙酰胆碱浓度。  

✔提降低过量D-半乳糖对神经认识能力的伤害  

存在于大脑神经组织中的D-半乳糖，一旦过量供给，容易出现代谢紊乱，从而导致神经认识能力受损�加速脑老化，而马齿苋可以帮助降低过量D-半乳糖的伤害�增强活力。  

✔支持神经功能正常运行  

促进神经细胞健康生长的同时，防止神经功能的一般性衰退。  

多项研究表明，核桃所含维生素E能为神经细胞提供营养，而酵母提取物所富含的维生素B⒓和叶酸具有预防神经细胞凋亡的作用，保护大脑免受一般性神经损伤。  

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